Серед позитивних змін вона відзначила схуднення та зміцнення витривалості.
Жінка місяць бігала по 5 кілометрів щодня / фото instagram.com/lucyelizabethgornall
Персональна тренерка 3-го рівня та журналістка Люсі Горналл бігала по 5 кілометрів щодня впродовж місяця і поділилася своїм досвідом у статті для fitandwell.com.
“Коли почалася ізоляція від COVID, і спортзали закрилися, біг незабаром став моїм порятунком. Я бігала доти, доки мої коліна не заскрипіли, а ноги не заболіли. Я не зупинялася”, – зазначила авторка.
За її словами, через місяць регулярних пробіжок, вона, зокрема, відчула такі зміни:
Відео дня
Схуднення і зміцнення витривалості. Як зазначила Горналл, вона схудла на кілька кілограмів, при цьому не змінюючи нічого у своєму раціоні.
Біль у суглобах. За словами тренерки, вплив бігу на суглоби – одна з причин, через яку кожен бігун повинен обстежитися.
