У списку є риба і горіхи.
Дофамін може вивільнятися при вживанні будь-якої їжі, яка вам подобається / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Дієтологи перерахували дев’ять так званих “дофамінових продуктів”, які “змушують” вас почуватися добре, пише foodandwine.com.
Зазначається, що ці продукти збільшують вироблення в організмі хімічної речовини гарного самопочуття – гормону дофамін.
Хоч, як зазначила дієтологиня Елісон Кейн, “дофамін – це лише частина набагато більшої головоломки, коли йдеться про психічне здоров’я і добробут”, так звані “дофамінові продукти” здатні підтримувати гарне самопочуття, поряд із поширенішими стратегіями – регулярні вправи, правильний сон, управління стресом та підтримання соціальних зв’язків.
Відео дня
“Дофамін може вивільнятися під час вживання будь-якої їжі, яка вам подобається. Ще до того, як ви відкусите шматочок, одна тільки думка про їжу, яка вам подобається, може стимулювати вироблення дофаміну в мозку”, – пояснила дієтологиня.
За її словами, стимулювати мозок виробляти дофамін можуть продукти, що містять амінокислоти тирозин або фенілаланін. Аля ефективного процесу також знадобляться вітамін B6 і мінерали, такі як залізо, фолієва кислота і мідь.
