Важливо, щоб сир містив мало натрію і багато кальцію, наголошують експерти.
Серед різних видів сиру є ті, які корисні при гіпертонії / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Високий кров’яний тиск сигналізує про те, що вам потрібно уважніше підбирати те, чим ви харчуєтеся. Зокрема варто зменшити кількість натрію та збільшити кількість кальцію в їжі. І тут вам допоможе сир. Хоч він і має репутацію жирної і не надто поживної їжі, проте вживання певних видів сиру в помірних кількостях насправді може позитивно вплинути на ваш тиск, пише Eatingwell.
Зазначається, дослідження підтверджують, що при помірному споживанні сир може знизити ризик гіпертонії. Це, зокрема, завдяки високому вмісту кальцію, який здатен знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск. Магній і фосфор у молочних продуктах також можуть допомогти знизити артеріальний тиск.
Однак важливо знати, який вид сиру обрати для контролю артеріального тиску. Дієтологи назвали чотири найкращі види.
Відео дня
