Напій може допомогти відновити баланс бактерій у кишківнику.
Як зелений чай впливає на шлунок / фото ua.depositphotos.com
Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота – зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект. Про це йдеться у матеріалі Parade.
“Здуття живота — це один із способів, яким наше тіло та травна система повідомляють, що щось не так. Якщо ми це зрозуміємо, ми зможемо вжити необхідних заходів, щоб знайти першопричину проблеми або змінити дієту для підтримки метаболічної системи”, — каже доктор Індгіра Гіссаерт, лікар загальної практики, дієтолог та експерт із інтегративної медицини.
За її словами, немає чарівних продуктів чи напоїв, які зменшують здуття живота, особливо якщо у вас є серйозне захворювання. Проте деякі можуть допомогти.
Відео дня
“Зелений чай складається з великої кількості амінокислот, поліфенолів, вуглеводів і клітковини. Антиоксиданти допомагають зменшити запалення в кишечнику, тоді як поліфеноли допомагають діяти як пребіотик або “їжа” для кишкових бактерій. Крім того, катехіни можуть допомогти кишковій мікробіоті створити краще кишкове середовище, щоб допомогти впоратися зі здуттям живота в майбутньому”, – каже Сара Логан, зареєстрований дієтолог у Fay Nutrition.
