Як заспокоїти нерви у громадських місцях: психолог назвав 5 ефективних вправ

Існують методи порятунку від стресу, які не вимагають усамітненні і навіть заплющування очей.

Стрес може застати людину зненацька - в найменш підходящий момент / фото ua.depositphotos.comСтрес може застати людину зненацька – в найменш підходящий момент / фото ua.depositphotos.com

Стрес може вразити вас де завгодно: під час зустрічі з людьми, у переповненому вагоні метро чи в кафе. І коли це стається, знайти хвилину спокою може здатися неможливим, особливо, якщо ви не хочете привертати до себе увагу. Однак американський психолог, доктор філософії Марк Треверс на шпальтах Forbes розповів, що існують “приховані методи” порятунку від стресу.

“Що робить ці стратегії особливо потужними, то це їх практичність і доступність. Вони не потребують тихого простору, спеціального обладнання чи навіть заплющування очей. Натомість вони ідеально вписуються у ваше повсякденне життя, дозволяючи вам контролювати свій стрес, де б ви не були”, – пояснив психолог.

Ось які п’ять простих способів заспокоїти себе пропонує фахівець.

Відео дня

1. Обведення долоні

Джерело

Новини Львова