Численні дослідження продемонстрували переваги високого емоційного інтелекту.
Названо 10 ознак людини з низьким емоційним інтелектом / фото ua.depositphotos.com
Емоційний інтелект є критично важливою навичкою, яка глибоко формує наше особисте та професійне життя. По суті, емоційний інтелект передбачає ефективне управління власними емоціями та розуміння почуттів тих, хто нас оточує.
Численні дослідження продемонстрували далекосяжні переваги високого емоційного інтелекту – люди, в яких він добре розвинений, мають більш повноцінні стосунки, краще психічне благополуччя та більш значні кар’єрні досягнення, пише New Trader U. Є десять ознак, які можуть свідчити про те, що людині ще треба над цим працювати.
1. Труднощі в управлінні стресом
Відео дня
Люди з низьким емоційним інтелектом часто намагаються ефективно справлятися з ситуаціями високого тиску. Складні обставини можуть швидко призвести до відчуття пригніченості або викликати розчарування і дратівливість. Така знижена здатність продуктивно справлятися зі стресом може призвести до емоційних спалахів або погіршення здатності приймати рішення під тиском обставин.
2. Обмежений “емоційний словник”
Обмежений “емоційний словник” часто супроводжує низький емоційний інтелект. Замість того, щоб мати багате розуміння своїх внутрішніх переживань, люди з недорозвиненим емоційним інтелектом можуть зіткнутися з труднощами у визначенні та формулюванні своїх почуттів, окрім спрощених ярликів на кшталт “добре” чи “погано”. Це може стати на заваді на шляху до глибокого саморозуміння і перешкоджати конструктивному спілкуванню з іншими людьми.
3. Брак емпатії
Здатність стати на місце іншої людини і співпереживати їй є наріжним каменем високого емоційного інтелекту. Коли він низький, людині часто важко розпізнавати емоції тих, хто її оточує. Брак емпатії може проявлятися як нечутливість, і він ускладнює побудову та підтримку міцних стосунків.
4. Труднощі із самоствердженням
Досягнення балансу між пасивністю та агресією при вираженні своїх потреб або думок – це навичка, якої часто не вистачає людям із низьким емоційним інтелектом. Їм може бути важко тактовно відстоювати свої інтереси. І ця напористість часто призводить до комунікативних невдач і невирішеної напруги у стосунках.
5. Тримання образ
Відпустити минулі образи і рухатися вперед може бути складним завданням для людей з низьким емоційним інтелектом. Вони схильні чіплятися за образи, дозволяючи гіркоті та обуренням вкорінюватися. Ця тенденція може роз’їдати стосунки і позбавляти людей цінних можливостей особистісного розвитку та зцілення.
