Експерти дали поради, як зробити цей рік таким, щоб вам було легше впоратися зі злетами та падіннями.
Як покращити своє емоційне здоров’я у 2025 році / фото pixabay.com
Розмови про “Новий рік – новий ти” можуть нічого не вартувати. Особливо якщо йдеться про необхідність сидіти на екстремальній дієті, напружувати своє тіло на межі можливостей у спортзалі та відмовитися від чогось смачного. При всій увазі на фізичній формі ми часто забуваємо про наше емоційне здоров’я, пише Independent.
Експерти поділилися з виданням кількома порадами, як підтримати себе в емоціному тонусі.
Поставте “емоційну мету” на 2025 рік
“Ми часто ставимо цілі щодо нашого фізичного здоров’я, а як щодо того, щоб поставити цілі щодо свого емоційного благополуччя?” – пропонує тренер з емоцій і засновник організації If Lost Start Here Фітцсіммонс.
Відео дня
За його словами, це може бути віра в те, що ваші почуття мають значення цього року, або час, щоб помітити їх, коли вони з’являються:
“Це може бути можливість відчути цілу низку ваших емоцій протягом наступного року, а не лише щастя (часто наш вибір за замовчуванням), щоб ми могли відчувати себе більш повноцінними та пов’язаними з собою та іншими”.
