Горіхи – не лише джерело білка, але й вітамінів, мінералів, корисних жирів.
У різних видах горіхів різна кількість білка / фото ua.depositphotos.com
Горіхи є гарним джерелом рослинного білка, а також вони містять низку вітамінів, мінералів та корисних жирів. Щодо білка, то його кількість залежить від виду горіхів, пише Verywellhealth.com.
Завдяки білку, який є у горіхах, ви може підтримати нарощення м’язів, пришвидшити схуднення, адже він здатний довше зберігати відчуття ситості, ніж вуглеводи.
Крім того, як свідчить дослідження, білок, що є в горіхах, може підвищувати рівень гормонів, які знижують апетит, і пригнічувати ті, що його підвищують.
Відео дня
Ось 10 видів горіхів з найвищим вмістом білка.
