У цьому продукті багато клітковини, омега-3 жирних кислот і антиоксидантів, які сприяють покращенню здоров’я.
Насіння чіа володіє численними перевагами для здоров’я / фото Pixabay.com
Насіння чіа корисне для здоров’я кісток, кишківника та серцево-судинної системи. Також воно має серйозну поживну цінність, зокрема у ньому високий вміст клітковини, протизапальних омега-3 жирних кислот, антиоксидантів. До того ж цей продукт може сприяти контролю ваги. Про це пише Health.
Видання назвало шість переваг насіння чіа для здоров’я.
1. Підтримує здоров’я кишківника
Усього дві столові ложки насіння чіа можуть забезпечити близько 35% вашої добової потреби у клітковині, яка сприяє регулярному та комфортному випорожненню кишківника. Також цей продукт допомагає розмножуватися корисним бактеріям у кишківнику, що може знизити ризик діабету і серцевих захворювань.
Відео дня
