Активний спосіб життя не лише оздоровлює серце, а й допомагає схуднути, покращує реакцію організму на інсулін, зменшує запалення.
21 хвилина ходьби на день покращить ваше здоров’я / фото ua.depositphotos.com
Якщо ви вирішили покращити своє здоров’я, не обов’язково ставити перед собою масштабні завдання: часто відвідувати спортзал, повністю відмовитися від цукру тощо. Можна почати зі щоденної ходьби, пише Parade. У такий спосіб, зокрема, ви оздоровите своє серце.
“Фізична активність, навіть проста ходьба, – це одна з найпотужніших речей, які ви можете зробити для здоров’я серця”, – каже кардіолог Майкл Фаттух.
Він пояснив, що активний спосіб життя допомагає знизити кров’яний тиск, схуднути, покращує реакцію організму на інсулін, зменшує запалення.
Відео дня
“І цей список можна продовжувати. Суть у тому, що ті, хто залишається активним, живуть довше і рідше мають серцеві напади”, – зазначив лікар.
