Ці продукти не лише підтримують вагу, а й позитивно впливають на здоров’я.
Яйця, кабачки і шпинат – серед продуктів, якими можна легко насититися / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Вживання деяких низькокалорійних продуктів є чудовим способом контролювати голод. Вони забезпечують ситість, поживність, водночас не сприяючи набору ваги. Видання Health назвало 10 продуктів, які містять менше ніж 100 калорій на порцію.
1. Яйця
В одному великому яйці всього 72 калорії. Цей продукт багатий на білок, що допомагає організму вивільняти гормони, які пригнічують апетит, уповільнюють травлення та підтримують стабільний рівень цукру в крові. Ось чому вживання одного чи двох яєць допомагає втамувати голод, незалежно від того, їсте ви їх для перекусу чи на сніданок.
Яйця також містять такі важливі поживні речовини, як вітамін D, холін та вітаміни групи В.
Відео дня
