Харчування має безпосередній вплив на те, як організм старіє, кажуть дієтологи.
Чіа, шпинат і куркума – продукти-суперфуди / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Харчування має безпосередній вплив на те, як організм старіє. Правильні поживні речовини підвищують енергію та захищають від хронічних захворювань. Не існує єдиної “дієти довголіття”, але якщо їсти суперфуди – продукти, багаті на певні корисні сполуки, – то старіння можна уповільнити, пише Real Simple.
Суперфуди містять багато поживних речовин – вітамінів, мінералів, антиоксидантів, тож вживати їх – розумний спосіб покращити стан організму.
“Хоча єдиного визначення суперфуду немає, більшість продуктів отримують цю назву завдяки вмісту антиоксидантів, здатності знижувати ризик захворювань, профілю жирних кислот та/або високому вмісту клітковини. Усі ці переваги можуть призвести до покращення загального здоров’я, що стає ще важливішим, коли ми старіємо та стаємо більш схильними до хвороб”, – пояснив лікар-терапевт, зареєстрований дієтолог Дру Розалес.
Відео дня
На основі думок дієтологів видання назвало 9 продуктів-суперфудів, які можуть допомогти додати більше років життя.
