Фрукти часто залишаються недооціненою групою продуктів, коли мова йде про здоров‘я серцево-судинної системи.
Не варто відмовлятися від яблук, кавуна і персиків, якщо ви дбаєте про здорове серце / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Стежити за своїм харчуванням – найпростіший спосіб запобігти серцевим захворюванням: ішемічній хворобі серця (ІХС), аритмії, серцевій недостатності, серцевим нападам. Фрукти часто залишаються недооціненою групою продуктів, коли мова йде про здоров‘я серцево-судинної системи.
А тим часом Американська кардіологічна асоціація каже, що вживання певних фруктів, завдяки клітковині, вітамінам, мінералам та антиоксидантам у їхньому складі, підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Видання HealthDigest назвало 10 фруктів із низьким вмістом цукру, які ідеально підходять для тих, хто хоче покращити здоров’я серця.
1. Ягоди
Полуниця, чорниця, малина, ожина містять потужні антиоксиданти і при цьому мають у середньому лише 9 грамів цукру на чашку. Це одні з найкращих фруктів для тих, хто дбає про своє серце. Особливо корисними їх робить високий вміст антоціанів, які відповідають за насичений червоний, синій чи фіолетовий колір ягід, йдеться в огляді 2020 року.
Відео дня
