Вживання цих продуктів у рамках правильного харчування допоможе уже за місяць знизити рівень жиру в організмі на 2%, стверджує експертка.
Деякі продукти здатні прискорити процес схуднення, вважає експертка / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Хоч відвідування спортзалу і допомагає схуднути, проте не менш важливими для спалювання жиру є здоров’я, сон, відсутність стресів і здорове харчування. Щодо останнього, то ключовим є включення до раціону певних продуктів, пише Еatthis.
“Правильні продукти допомагають вам відчувати ситість, підтримують стабільний рівень цукру у крові та сигналізують вашому організму спалювати жир, а не накопичувати його”, – каже дієтологиня та персональна тренерка, коуч з емоційного харчування Террі Татеосян.
Вона радить вживати страви на основі білка та клітковини, а також додавати до них здорові жири, щоб залишатися ситими та енергійними.
Відео дня
“Коли рівень цукру в крові залишається стабільним, ваш організм значно частіше використовує жирові запаси для отримання енергії, замість того, щоб постійно скакати по “цукрових американських гірках”, – зазначила Татеосян.
