Пити “золоте молоко” – один зі способів розслабити кишківник перед сном.
“Золоте молоко” перед сном покращує здоров’я кишківника / фото ua.depositphotos.com
Кишківник відповідальний за майже 70% імунної системи. Він також відіграє важливу роль у настрої, контролі ваги, роботі мозку та, звісно ж, травленні. Тому дбати про здоров’я кишківника особливо важливо. Ймовірно, вам траплялися рекомендації, що для цього потрібно збільшити споживання клітковини, вживати продукти, багаті на пробіотики. Дієтологи поділилися ще однією порадою: пити на ніч “золоте молоко”. Про це пише пише EatingWell.
“Золоте молоко – один з моїх улюблених способів розслабитися та дати кишківнику трохи турботи після дня харчування. У теплому вигляді – це кремова суміш куркуми, імбиру, кориці, чорного перцю та молока, що водночас живить і заспокоює”, – каже дієтологиня і лікарка-терапевтка Кара Хохрайтер.
“Золоте молоко” має протизапальні властивості
Головний інгредієнт цього заспокійливого напою – куркума, яка й надає йому характерного золотистого кольору. Вона багата на протизапальні сполуки, зокрема куркумін, який, згідно з дослідженнями, може зменшувати запалення слизової оболонки кишківника та захищати від аутоімунних захворювань, як-от хвороба Крона чи виразковий коліт.
Відео дня
