Антоціаніни, які містяться в цьому продукті, дозволяють судинам розслабитися, що сприяє зниженню тиску.
Знизити тиск допомагає не лише чорниця, а й ожина і малина / колаж УНІАН, фото УНІАН, ua.depositphotos.com
Чорниця – саме той продукт, який варто додати до раціону. По-перше, вона смачна, а по-друге – корисна. У якому б вигляді ви не вживали чорницю – вона допомагає вашому серцю, стверджують і дієтологи, і кардіологи. Про це пише Parade.
Якщо говорити простою мовою, то чорниця містить сполуки, які покращують кровотік у судинах, а це допомагає знижувати тиск. Наукове ж пояснення дав кардіолог, директор Програми структурного серця в Memorial Care Saddleback Medical Center Чен-Хан Чен.
“Усе завдяки високому вмісту антоціанінів – антиоксидантів із протизапальними властивостями. Вони покращують функцію ендотеліальних клітин у кровоносних судинах, що дозволяє судинам розслаблятися і сприяє кращому контролю тиску”, – зазначив він.
Відео дня
Дослідження 2019 року, опубліковане в The Journals of Gerontology, показало, що щоденне вживання чорниці може знижувати систолічний тиск (верхній показник) приблизно на 5 мм рт. ст. Цей показник є найважливішим для оцінки ризику серцево-судинних захворювань.
