Біг підтюпцем схожий на налагодження всього тіла.
Фітнес-тренер розповів, що буде з тілом, якщо бігати кожен день / фото ua.depositphotos.com
Щоденний біг підтюпцем – це більше, ніж просто спалювання калорій. Про це у своїй статті для Eat This, Not That пише фітнес-тренер Джеррод Нобб.
Він зазначає, що щоденний біг робить чудеса для вашої серцево-судинної системи, м’язів, психічного здоров’я тощо – “це як налагодження всього тіла”. Як каже експерт, біг підтюпцем – це вправа з низьким навантаженням, яка прискорює серцебиття без інтенсивного навантаження, характерного для інтенсивних видів спорту.
“Незалежно від того, чи ви досвідчений бігун, чи тільки починаєте займатися, щоденні пробіжки можуть мати негайний і тривалий вплив на ваше тіло. Крім того, це одна з найдоступніших форм фізичних вправ — відвідувати спортзал не потрібно”, – стверджує тренер.
