Він зазначив, що людині в цьому допоможе формування кількох простих щоденних звичок.
Психолог розповів прості правила підвищення впевненості в собі / / фото ua.depositphotos.com
Виявляється, людина може підвищити власну впевненість без спеціальних курсів, виділяючи на це всього кілька хвилин на день.
Так стверджує психолог Аді Джаффе з Каліфорнійського університету. Джаффе пояснює, як формування кількох простих щоденних звичок та їх дотримання може значно підвищити впевненість у собі, пише INC.
“Впевненість у собі – це не чарівна риса, дарована небагатьом щасливчикам. Це навичка, яку може розвинути кожен”, – вважає він і додає, що “щоденні звички формують те, як ви бачите себе”.
Відео дня
Які звички роблять людину більш впевненою?
Джаффе перераховує кілька і всі вони засновані на психології.
1. Налаштуйте себе на успіх за допомогою невеликих досяжних цілей
Багато експертів помітили, що постановка невеликих досяжних цілей і подальше святкування цих перемог – перевірений спосіб підвищити впевненість у собі. Це налаштовує вас на цикл, де досягнення однієї мети робить вас більш впевненим у наступній. “Ця практика перепрограмує ваш мозок на очікування успіху, а не на страх невдачі”, – пояснив Джаффе.
