Якщо ви вживаєте цей напій часто, варто задуматися про здорові альтернативи.
Енергетичні напої у великій кількості небезпечні для печінки / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Багато людей щодня вживають кофеїн. Але важливим є джерело його надходження. Якщо це енергетичні напої, то варто замислитися про здоров’я своєї печінки, пише Eatingwell.
За словами зареєстрованої дієтологині Дебори Мерфі, на перший погляд, енергетики – нешкідливі газовані альтернативи каві, однак вони впливають на організм зовсім інакше, ніж звичайна кава.
Вона розповіла, що кофеїн – це природний стимулятор, який може допомогти вам почуватися бадьоріше, але важливо, щоб його споживати у міру. Так, управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами США рекомендує споживати дорослим не більше як 400 міліграмів кофеїну на день. А енергетик об’ємом 355 мл може містити від 40 до 250 мг кофеїну. Якщо ви випиваєте кілька банок напою у день, то можете передозувати кількість цієї речовини.
Відео дня
Мерфі пише, що поодиноке вживання енергетичних напої навряд чи спричинить проблеми з печінкою, а от якщо регулярно пити енергетики з високим вмістом кофеїну – печінка з часом може пошкодитися. На це вказують результати дослідження, опублікованого в National Library of Medicine.
