Цей фрукт варто вживати щодня протягом шести місяців.
Названо продукт, який допоможе знизити рівень “поганого” холестерину / Колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Споживання лише одного авокадо на день допоможе знизити рівень “поганого” холестерину у вашому організмі. Про це пише Express із посиланням на результати дослідження Американської кардіологічної асоціації.
Видання зазначає, що ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ), також відомі як “поганий” холестерин, можуть бути небезпечним. Так, речовина підвищує ризик серцевих захворювань та інсульту, якщо вона починає накопичуватися всередині ваших кровоносних судин. Але все більше досліджень виявляють, що його можна зменшити шляхом зміни дієти – наприклад, споживанням авокадо.
“Авокадо добре відомий своїм високим вмістом жиру. Тим не менш, цей фрукт насичений користю для здоров’я. Жири, які він містить, відомі як мононенасичені жири, мають позитивну користь для здоров’я. Він також має високий вміст ЛПВЩ, який працює для видалення “поганого” холестерину з крові”, – йдеться у статті.
Відео дня
За словами вчених, вживання авокадо щодня протягом шести місяців призвело до зниження небезпечного рівня холестерину.
“Хоча авокадо не вплинуло на жир на животі або збільшення ваги, дослідження все ж надає докази того, що авокадо може бути корисним доповненням до добре збалансованої дієти”, – розповіла авторка дослідження професорка Пенні Кріс-Етертон з Університету штату Пенсільванія.
