При цьому регулярна фізична активність є кращим способом підтримати здоров’я суглобів.
Після 60 фізичні вправи теж актуальні для суглобів, однак не всі / фото ua.depositphotos.com
Багато хто вважає, що після 60 років фізичні вправи краще обмежити, особливо якщо є проблеми із суглобами. Проте, за словами фізіотерапевтів, регулярна фізична активність – кращий спосіб підтримати здоров’я суглобів. Про це пише Parade.
“Зміцнення м’язів, підтримка рухливості та гнучкості можуть суттєво зменшити біль у суглобах і навіть усунути причину запалення. Що краще ви підтримуєте свої суглоби за допомогою вправ, то менша ймовірність, що знадобляться операція чи ліки”, – пояснив фізіотерапевт, автор книги “Тіло без болю” Ден Гінадар.
Однак усе ж певні види тренувань можуть нашкодити, особливо якщо виконувати їх неправильно.
Відео дня
