Деякі з цих продуктів забезпечують стільки ж білка, скільки і яйце, а можливо, й більше.
Одне яйце містить близько 7 грамів білка / фото ua.depositphotos.com
Яйце містить 6-7 грамів білка. Для тих, хто дотримується рослинної дієти або просто намагається вживати більше їжі рослинного походження, є хороші новини: деякі продукти рослинного походження забезпечують стільки ж білка, скільки і яйце, а можливо, й більше. Про це пише verywellhealth.
Дієтологиня Лорен Панофф на шпальтах видання склала рейтинг 8 рослинних продуктів, які містять білка більше, ніж яйця.
1. Темпе
85 грамів цього продукту містить 18 грамів білка.
Відео дня
