Ці цитрусові містять вітамін С, антиоксиданти, фенольні сполуки, які позитивно впливають на здоров’я.
Лимони багаті на вітамін С та антиоксиданти / фото ua.depositphotos.com
Лимон – цитрусовий фрукт, відомий своїм кислим смаком та яскраво-жовтим кольором. Він багатий на вітамін С та антиоксиданти, які підтримують здоров’я. Наприклад, лимонна вода знижує ризик утворення каменів у нирках, сприяє засвоєнню вітаміну С та підтримує здорове травлення. Видання Health назвало 4 переваги цих фруктів для здоров’я при їх щоденному вживанні.
1. Лимони запобігають утворенню каменів у нирках
Камені в нирках – це тверді відкладення, що складаються з мінералів і вражають приблизно 10% людей. Вони накопичуються в сечовивідних шляхах і утворюються в нирках. Ви можете запобігти цій проблемі, підвищивши рівень цитрату сечі, іншими словами, зробивши сечу більш лужною.
Лимони містять форму цитрату, яка називається лимонною кислотою і допомагає підвищити рівень цитрату в сечі. Лимонна кислота зв’язується з кальцієм у сечі та твердими грудками мінералів, які називаються кристалами оксалату кальцію, запобігаючи їх росту та перетворенню на камені в нирках.
Відео дня
