Ефект для здоров’я буде помітний через 8 тижнів, кажуть науковці.
Вівсяна каша допоможе тим, у кого вислокий тиск / фото ua.depositphotos.com
Для людей із високим кров’яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно. Про це пише Verywellhealth.
Як розповіло видання, дослідження показали, що регулярне вживання від ⅔ до 1 склянки вівсянки може допомогти знизити високий кров’яний тиск. Щоб побачити відчутну користь, овес слід їсти майже щодня протягом щонайменше 8 тижнів.
Як саме овес знижує тиск
Це відбувається завдяки бета-глюкану – типу розчинної клітковини, яка є у складі цієї крупи.
Відео дня
