Вода не замінить ліків від діабету, але все ж вона відіграє певну роль для запобігання високим показникам.
Підтримка водного балансу важлива при цукровому діабеті / фото ua.depositphotos.com
Людей, які мають діабет або перебувають у групі ризику щодо цієї хвороби, хвилює питання, як підтримувати рівень цукру у крові в межах норми. Звісно, важливо правильно харчуватися. Але, крім того, може допомогти і підтримка водного балансу, пише Prevention.
Експерти наголошують, що вода однозначно не замінить жодних ліків від діабету, але все ж вона відіграє певну роль для запобігання високим показникам. За словами дієтологині Сапни Перувемби, якщо ви не п’єте достатньо води, рівень цукру в крові може підвищитися.
“Коли ви зневоднені, вміст води в крові падає, а це означає, що цукор, який уже є в крові, стає більш концентрованим. Оскільки близько 92% плазми крові складається з води, навіть легке зневоднення може спричинити помітне підвищення рівня глюкози в крові”, – каже вона.
Відео дня
Дієтологиня і магістерка наук Джеймі Бахам порівняла цей ефект з різницею між водою та сиропом: кров людини, яка добре зволожена, буде рідшою та водянистішою, тоді як кров людини, яка не п’є достатньо води, буде густішою та міститиме вищу концентрацію цукру. За даними медичної системи Університету Меріленду, навіть легке зневоднення може спричинити підвищення рівня цукру у крові на 50-110 мг/дл (міліграмів на децилітр) у людей з діабетом.
