Дослідники назвали три рідкісні риси, що мають люди, яким достатньо для повноцінного сну 5 годин.
Такі люди почувають себе бадьорими та не потребують кофеїну / фото ua.depositphotos.com
Якщо ви прокидаєтеся о 4 або 5 ранку після того, як лягли спати близько 23:00 або опівночі, то ви не єдиний, хто має таку особливість. Як пише Your Tango, можливо, у вас є рідкісний ген, відомий як “ген короткого сну”.
За словами дослідників, наш добовий ритм може бути генетично зумовленим, а режим сну – спадковим.
“Ген короткого сну – це генетична мутація, яка дозволяє людям функціонувати, спавши дуже мало, без будь-яких негативних наслідків. Тобто люди можуть спати менше ніж 6 годин на ніч і відчувати себе добре відпочившими. Вони не відчувають себе позбавленими сну або втомленими. Насправді, вони відчувають себе повністю бадьорими і готовими до нового дня, спавши всього 4 години. Мутація є спадковою”, – пояснили у матеріалі.
Відео дня
Попри те, що це не є поширеним явищем, ген “короткого сну” дозволяє небагатьом людям спати 5 годин або менше на ніч і все одно прокидатися бадьорими та готовими до нового дня.
Тому видання названо три рідкісні риси, що мають люди, яким достатньо для повноцінного сну 5 годин на добу.
Підвищена продуктивність
Дослідники зʼясували, що багато людей, які мало сплять, є амбітними особистостями, а також дуже позитивними, товариськими та оптимістичними.
“Ці висновки свідчать про те, що генетична мутація запобігає негативним наслідкам недосипання для людей, які мало сплять, які зазвичай пов’язані з ожирінням, діабетом, серцево-судинними проблемами, депресією та когнітивними порушеннями”, – додають у матеріалі.
Покращена пам’ять
Ще однією перевагою людей, які мало сплять, є їхня феноменальна памʼять. Вони не лише мають більше часу, аби запамʼятати ці спогади, але й частіше згадують їх у майбутньому.
Немає потреби в дрімоті та кофеїні
Для більшості людей перша чашка кави – це справжній еліксир життя, який допомагає збадьоритися вранці. Проте люди з геном “короткого сну” не потребують ранкової дози кофеїну.
Як зазначила професор неврології в Массачусетській загальній лікарні та Гарвардській медичній школі Елізабет Б. Клерман, існує серйозна різниця між людьми, які тренують себе жити у стані недосипання та тими, які насправді мало сплять. Ключова відмінність полягає у тому, що люди, які мало сплять, ніколи не потребують кофеїну або дрімання.
“Вважається, що лише близько 1% населення світу є справжніми короткоспальниками і мають цей мутований ген. Щоб ви могли уявити, наскільки рідкісним є цей ген, він зустрічається менше ніж в одного з 4 мільйонів людей”, – підкреслили в Your Tango.
Тому ви можете мати ген “короткого сну”, якщо:
- постійно спите шість годин або менше і природно прокидаєтеся без будильника;
- у вас ненормальні цикли сну;
- після менше ніж 6 годин ви прокидаєтеся бадьорими і свіжими;
- ви зберігаєте здатність чітко мислити, попри те, що спите дуже мало;
- ви не покладаєтеся на кофеїн або дрімоту, щоб прожити день;
- ви завжди спали менше, навіть у дитинстві, і почувалися цілком добре;
- якщо ви спите більше 6 годин, ви відчуваєте похмілля або нездужання.
